b sikap badan di udara c. mendarat d. jalan Di bawah ini yang bukan nomor-nomor lompat adalah . a. lompat jauh b. lompat tinggi c. lompat galah d. tolak peluru Di bawah ini yang bukan nomor-nomor lempar adalah . a. tolak peluru b. lempar lembing c. lempar cakram d. lompat tinggi Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan . a. berlari Asynchronouslearning Assign homework 10 questions Preview Show answers Question 1 30 seconds Q. Berikut ini yang bukan gerakan dasar atletik adalah answer choices lari salto loncat lempar Question 2 30 seconds Q. Induk dari semua cabang olahraga adalah . answer choices sepak bola kasti atletik rounders Question 3 30 seconds Q. Gerakanawalan atletik berikut yang bukan berlari adalah. A. lompat jauhB. lompat galahC. lempar cakramD. lempar lembing. Question from @Somawati - Sekolah Menengah Pertama - Penjaskes Didalam kurikulum khususnya pada pelajaran pendidikan jasmani, permainan atletik adalah suatu materi yang harus disampaikan atau diajarkan kepada siswa, namun kenyataannya meskipun. Di dalam kurikulum khususnya pada pelajaran pendidikan jasmani, permainan atletik adalah suatu materi yang harus disampaikan atau diajarkan kepada siswa, namun Atletikadalah cabang olahraga yang mendasari dari semua cabang olargara yang lain, Atletik mempunyai karakteristik gerakan yang paling dasar yang menjadi kebiasaan kita sehari-hari seperti contoh : Berjalan, berlari, melompat dan melempar. Gerakan-gerakan tersebut adalah gerakan alami. Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. 50% found this document useful 6 votes8K views31 pagesCopyright© © All Rights ReservedAvailable FormatsRTF, PDF, TXT or read online from ScribdShare this documentDid you find this document useful?50% found this document useful 6 votes8K views31 pagesPJOK Kelas 7. Bab 3. AtletikJump to Page You are on page 1of 31 You're Reading a Free Preview Pages 8 to 26 are not shown in this preview. Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. Gerakan Awalan Atletik di Bawah Ini yang Bukan Berlari Adalah 2020-10-27 By Rahmi On Oktober 27, 2020 In Olahraga Gerakan awalan atletik adalah gerakan yang dilakukan sebelum seorang atlet mulai berlari. Gerakan ini sangat penting untuk membantu atlet mencapai kecepatan maksimum saat berlari. Namun, gerakan awalan atletik tidak hanya terdiri dari gerakan berlari saja. Ada beberapa gerakan awalan atletik yang tidak melibatkan gerakan berlari. Berikut adalah beberapa gerakan awalanContinue Reading Tak ada bukti otentik yang membahas sejarah lari ini, kapan asal muasal olahraga lari mengenal bahwa lari merupakan kegiatan yang dapat memperoleh presasti sekaligus kebugaran badan. Berikut penjelasannya lebih lanjutSejarah Olahraga LariPengertian Olahraga LariPengertian Olahraga Lari Menurut Para Ahli Macam Macam1. Lari Jarak Pendek Atau Sprint2. Lari Jarak Menengah3. Lari Jarak Jauh atau Marathon4. Lari Sambung atau EstafetTeknikNomor-nomor Olahraga LariMeski tak dikehatui bagaimana sejarah berlari ini, namun terdapat salah satu versi yang menyebutkan bahwa pada waktu bangsa Yunani dilanda peperangan antara kaum Yunani dengan Persia di Kota Marathonas Pula Egina mengalami kemenangan atas peperangan itu, serta menyambut hal Yunani kemudian memerintahkan pasukannya untuk membawa pesan berlari ke Athena dengan jarak 40,8 km 25,4 miles dalam sehari. Dengan tujuan untuk mengabarkan kemenangan hingga ke Athena sembari pembawa pesan itu pingsan dan hingga akhirnya meninggal menghormati perjuangan dari pembawa pesan kemenangan itu, bangsa Yunani kemudian menghormatinya dengan beberapa periode selanjutnya dengan mengadakan perhelatan kegiatan berlari semakin berkembang, menjadikannya sebagai olahraga yang dapat memperoleh sejauh ini lari adalah olahraga yang semakin dikagumi dan diminati oleh seluruh Olahraga LariLari merupakan salah satu jenis cabang olahraga yang efektif untuk membakar lemak. Dan tentunya juga sangat pengertiannya sendiri, lari adalah kegiatan menggerakan kedua kaki untuk melakukan gerakan dalam tempo yang medium ataupun cepat, gerakan yang lebih cepat, maupun hanya sebagai aktivitas menggerakan kaki saja. Melainkan berlari dengan tempo yang cepat ternyata juga menjadi solusi yang ampuh untuk mengatasi kesehatan luar dan dalam pun akan di dapatkan ketika kita melakukan aktivitas kalian yang tengah mencoba menurunkan berat badan, kegiatan lari bisa menjadi alternatif pilihan yang efektif sebagai metode menurunkan lari dapat membakar lemak lebih cepat lewat kulit yang berupa yang keluar tersebut nantinya akan membuat lemak di dalam tubuh otomatis tubuh akan menjadi lebih ideal dengan catatan dilakukan dengan rutin.Biasanya, jika kalian rutin berlari minimal 3 kali dalam seminggu, dalam satu bulan akan terlihat hasilnya setelah melakukan kegiatan hanya itu, manfaat yang lain juga dapat membuat berbagai organ di dalam tubuh menjadi lebih sehat, tapi ingat ya, kalau dilakukan dengan dalam kegiatan ini, jantung merupakan oragan yang paling merasakan hasil dari kegiatan berlari kondisi jantung akan menjadi lebih kuat serta mampu bekerja secara optimal untuk memompa darah. Dan mengalirkannya ke seluruh bagian saja, hal ini dapat mengurangi berbagai resiko jenis penyakit jantung yang mematikan. Seperti serangan jantung, gagal jantung, kondisi jantung dengan berlari akan membantu menghindari berbagai penyakit di olahraga adalah kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan seluruh sebab itu, bila ingin hidup dan juga panjang umur maka sangat disarankan untuk selalu menggerakan tubuh dengan kegiatan hanya itu, ada pula beberapa pengertian atau arti lari yang disebutkan oleh para ahli atau pengamat olahraga lari. Berikut penjelasannya1. Pengertian lari Menurut Bahagia Menurut pendapat dari Bahagia 200011 bahwa pengertian lari merupakan gerakan tubuh dimana terdapat kedua kaki ada saat melayang di udara kedua telapak kaki lepas dari tanah. Yang mana lari diartikan berbeda dengan jalan yang selalu kontak dengan Pengertian lari Menurut Djuminar Menurut pendapat dari Djuminar 200413 bahwa pengertian lari diartikan sebagai frekuensi langkah yang dipercepat sehingga terdapat suatu waktu dimana saat berlari kedua kaki mengalami kencederungan badan melayang atau sekurang-kurangnya kaki tetap menyentuh Pengertian lari Menurut Wikipedia Menurut pendapat dari Wikipedia bahwa pengertian lari didefinisikan sebagai gerakan tubuh gait. Dimana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak MacamTaukah kamu? Lari merupakan cabang olahraga tertua di dunia lho. Sebelum menjadi cabang olahraga yang mendunia, lari bahkan telah dilakukan oleh orang-orang pada zaman peradaban tersebut digunakan sebagai insting pertahanan alami untuk mempertahankan diri. Terlebih lagi pada saat dalam situasi yang beberapa jenis lari yang resmi untuk masing-masing jenisnya memiliki teknik yang adalah penjelasan mengenai macam-macam lari yang wajib kalian tahu1. Lari Jarak Pendek Atau SprintLari jarak pendek merupakan cabang perlombaan lari yang dimana atlet yang mengikuti lomba harus harus berlari secepat tenaga yang maksimal dengan jarak tempuh yang tak terlalu yang ditempuh dalam lari jarak pendek atau sprint ini biasanya mulai dari 100 meter, 200 meter sampai 400 lari ini menuntut para atlet untuk mengerahkan kemampuan maksimalnya dalam berlari sebab jarak yang ditempuh tidaklah waktu start dilakukan sangatlah berperan dalam menentukan kecepatan yang akan dihasilkan hingga ke garis umumnya atlet sprint ini mempunyai tempo lari yang sangat jauh jarak yang harus ditempuh makin membutuhkan daya tahan yang besar, sehingga ada yang dinamakan “edurance”.Nomor lariLari jarak pendek 100, 200, 400 meterLari jaraj menengah 800, 1500 meterLari jarak jauh 5000, 10000 meter dan marathon 42,195 kmDalam perlombaan lari, terdapat tiga cara start, yaituStart berdiri standing startStart jongkok crouching startStart melayang flying start dilakukan hanya untuk pelari ke II, III dan IV dalam lari estapet 4 x 100 teknis, penggunaan teknik dalam start jongkok sama. Namun yang memebedakan hanyalah dalam penghematan tenaga yang digunakan, sesuai dengan jarak yang harus panjang lintasan, maka semakin banyak juga tenaga yang lari jarak pendek sendiri, teknik dalam berlari terbagi atas tiga macam. Yakni start jongkok, gerakan lari, dan teknik memasuki garis Lari Jarak MenengahSesuai dengan namanya, lari jarak menengah ini memiliki jarak tempuh yang tak terlalu jauh maupun terlalu antara 800 meter hingga 1500 berbeda dengan lari jarak pendek, lari jarak menengah menggunakan gaya menapak kaki yang disebut dengan istilah merupakan gerakan menapakkan kaki yang bertumpu pada ujung tumit serta menolakkan tapak kaki dengan ujung posisi start yang dilakukan dengan posisi lari ini juga tidak perlu mengeluarkan tenaga yang nantinya malah akan kehabisan nafas dan mengalami kelelahan jika tenaga dikeluarkan sejak dimaksimalkan justru pada saat menjelang garis disini peserta harus benar-benar lari sekuat tenaga supaya bisa menjuarai yang perlu diperhatikan dalam melakukan lari jarak menengah yaituBadan harus selalu santai atau diayun tidak terlalu tinggi sama seperti pada lari jarak badan condong ke depan kia-kira 15º dari garis langkah tetap sama serta lebar tekanan pada ayunan paha ke depan, panjang langkah harus sesuai dengan panjang lutut cukup tinggi tidak setinggi lari jarak pendek. Penguasaan pada kecepatan lari pace dan kondisi fisik serta daya tahan tubuh yang lari jarak menengah, gerakan kaki tidak dilakukan secara paksaan serta panjang langkah juga tidak terlalu dipaksakan hanya saja pada saat hampir mencapai garis finish, panjang kaki Lari Jarak Jauh atau MarathonMenjadi salah satu olahraga yang populer membuat perlombaan marathon sering diadakan dan peminatnya pun kian marathon menjadi favorit masyarakat karena dianggap bisa menantang adrenalin dan mengukur kekuatan para jarak tempuhnya sendiri, lari marathon biasanya mulai dari jarak 3 km, 5 km, hingga 10 tentunya akan diakhiri dengan rasa letih yang luar tak heran jika nama lari ini dinamakan sebagai ada pula lari cross country yang jaraknya lebih jauh lagi dari marathon juga rasanya juga sudah menantang ya, gimana kalo lari cross country tuh, berani mencoba?Kedua kegiatan lari tersebut dilakukan di luar studio, kecuali saat start dan finish saja yang berada di dalam mental dan juga fisik yang kuat tentunya menjadi modal utama buat kalian yang ingin melakukan kegiatan lari jauh jangan sekali-kali kalian melakukannya tanpa latihan terlebih dahulu, sebab nantinya kalian akan menempuh jarak liburan kilo tanpa itu, bahaya juga akan menanti seperti dehidrasi hebat, kelelahan, kondisi terburuk yaitu meninggal karena serangan jantung. So, pastikan kondisi kalian fit ya sebelum ilmu tambahan, adapun peraturan yang berlaku dalam lari Lintasan Alam/Cross-Country, diantaranya adalah sebagai berikutJalur lomba diusahakan seperti berikutPada jalur di alam terbuka di ladang yang luas, lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dibajak hindari banyaknya jalur yang memotong perlombaan harus diberikan rambu-rambu sebagai penunjuk jalur lintasan, diusahakan berada dikiri-kanan jalur dengan dibuatkan pembatas dengan tali atau benda merancang jalur hindari rintangan yang membahayakan seperti parit yang dalam, terjal, curam, semak belukar yang dan juga jarak-jarak yang relatif pendek, jalur yang menyempit, harus dihindari supaya tidak terjadi hal-hal yang berbahaya, contoh jembatan titian yang menghambat layu pelombaan harus diukur serta diumumkan kepada semua peserta dan adanya penjelasan menngenai kondisi alam sekitar yang akan dilalui. Bila jalur tersebut berbentuk lingkaran, hendaknya satu putaran tidak kurang dari 2200 lomba bisa diterima dan dipertanggungjawabkan, serta rute lomba harus dirincikan dalam buku acara. Serta menunjukkan sekretaris, panitia, wasit dan juri pos juri titik pada sepanjang jalur lomba untuk memberikan arahan lari terhadap menetapkan perlombaan yang terbagi dalam kelompok umur, untuk kelompok junior putra dan putri harus di bawah 20 tahun, misalkan modifikasi kelompok usia dengan patokan tanggal. Sebagai contoh perlombaan dilaksanakan pada 31 Desember sehinggaKelompok Junior I ……………. di bawah 20 tahunKelompok Junior II ………….. 17 – 18 tahunKelompok Junior III ………… 15 – 18 tahunKelompok Pemula ……………. 13 – 14 tahunKelompok Veteran Putra …. Usia 40 tahunKelompok Veteran Putri ….. Usia 35 tahunJarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF ialah jarak 12 km untuk peserta putra dewasa, jarak 6 km peserta putra dewasa, jarak 8 km peserta putra junior, serta jarak 4 km peserta putra atau suara pistol merupakan tanda star dimulai dan diberangkatkannya peserta tidak diperbolehkan dalam mendapatkan bantuan penyegar dalam sepanjang lomba. Pos penyegar serta pos guyur disiapkan di garis star dan juga garis dilakukan dengan cara mengambil waktu bagi peserta perorangan, sedangkan untuk peserta beregu dengan menjumlahkan nilai-nilai dari masing-masing anggota regu. Sehingga waktu yang terendah itulah tim yang ada nilai yang sama, maka ditentukan oleh pelari terakhir dari regu yang memperoleh nilai yang sama dengan pelari yang lebih awal masuk atau pemenang lari di jalan rayaJarak yang sudah baku untuk lari di jalan raya putra/putri yaitu 15 km, 20 km, km setengah jarak marathon 25 km, 30 km, km, estafet jalan pelari dalam satu regu/tim jarak bisa diatur dengan untuk pelari pertama jarak yang ditempuh 5 km, pelari kedua jarak tempuh 10 km, pelari ketiga jarak tempuh 5 km, pelari keempat 10 km, pelari kelima 5 km, pelari keenam jaak tempuh 7, rute mengguanakan metode sepeda yang berkaliberasi untuk menghindari jalur yang kependekan pada saat pengukuran. Maka, diperhitungkan di dalam pengukuran sebesar 0, 1% yang ebrarti bila pengukur 1 km maka akan memperoleh jarak 1001 peserta lomba akan terjamin selama pelaksanaan perlombaan dalam keadaan yang sehat dan layak mengikuti perlombaan oleh tim minum, pos penyegar, pos guyur tersedia di tempat star dan finish dengan jarak interval 3 km, jika lomba lebih dari 10 km pos-pos disediakan setelah 5 km Lari Sambung atau EstafetSiapa sih yang ngga tahu lari sambung? Kegiatan yang satu ini bahkan telah dipraktekan ketika masih di taman tentu hal itu menjadikan lari sambung atau estafet ini menjadi olahraga yang populer dan menarik untuk pengertiannya sendiri, lari sambung atau estafet merupakan lari sambung yang dilakukan oleh beberapa orang dalam satu grup secara bersamaan dengan membawa sebuat satu grup pada umumnya terdiri dari empat orang pelari yang dilakukan secara dalam melakukan estafet ini yaitu semua peserta menempati posisi dalam lintasannya pelari pertama akan berlari secepat mungkin dan kemudian memberikan tongkat ke dua dan seterusnya hingga mencapai garis sebuah area yang mempunyai zona 20 meter, dimana pergantian pelari serta penyerahan tongkat hanya dapat dilakukan di dalam zona tidak berada dalam zona tersebut, maka otomatis regu yang melanggar peraturan akan langsung di lari estafet yang diperlombakan biasanya mempunyai jarak 4 x 100 meter atau 4 x 400 jenis lari tersebut tentunya memiliki teknik tersendiri antara lari jarak pendek dan lari jarah yang paling utama adalah jika hendak berlomba pastikan kalian telah melakukan latihan as much as perlombaan akan berjalan dengan lancar serta mengurangi resiko buruk yang mungkin saja practices make perfect!TeknikMasing-masing jenis larinya, maka teknik yang digunakan pun akan berbeda. Berikut adalah penjelasan mengenai teknik lari berdasarkan jenisnya1. Teknik Lari Jarak Jauha. Teknik dasar startTeknik start yang biasa digunakan oleh pelari jarak jauh hampir sama dengan teknik start yang digunakan pada lari jarak menengah. Yakni menggunakan teknik start Teknik dasar lariPada lari jarak jauh diusahakan agar pelari mampu berlari dengan cepat sekaligus lebih teknik yang digunakan dalam lari jarak jauh, yaituPosisi kaki menapak pada tanah dengan dimulai dari tumit lalu ke ujung diangkat tidak terlalu dengan geraan lengan yang diayunkan dengan dalam keadaan santai dan agak condong ke depan + 10 sampai 15 dengan wajar dan disesuaikan dengan irama langkah Teknik melewati garis finishPada umumnya, sebelum peserta mencapai garis finish, pelari akan berlari lebih cepat untuk memperebutkan posisi waktu mencapai garis finish, kemudian pelari menjatuhkan salah satu bahu ke depan, membungkukkan badan ataupun membusungkan Teknik Lari Jarak Pendeka. Langkah-langkah lari jarak pendekDalam melakukan gerakan start, ternyata mempunyai beberapa cara yang baik dan benar yaituLangkah dari start pendek Bunch Start adalah kaki kiri berada di depan serta lutut kaki kanan diletakkan disebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal. Lalu, kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat serta ibu jari dari start menengah medium start ialah kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diposisikan pada sebelah kanan tumit kaki kiri dengan jaraknya satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan 4 jari rapat dan ibu jari dari start panjang long start ialah kaki kiri berada di depan lutut kaki kanan dan di belakang kaki kiri, dengan jaraknya sekitar satu kepal. Kemudian, kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibunjari terpisahb. Sikap tubuh saat berlariBadan condong ke depan dengan tolakkan kaki yang sekuat kaki yang lebar dengan diikuti lengan tangan ke arah dalam keadaan rileks, dan pandangan mata ke kaki secepat Teknik melakukan lari jarak pendekGerakkan diawali dengan posisi tubuh berdiri di belakang garis start, dan lakukan sikap start melakukan start jongkok, lari dengan langkah yang lebar dan cepat. Pendaratan pada ujung telapak kaki dengan lutut dibengkokkan, tangan diayun ke depan kearah dagu serta badan condong ke lari kurang lebih berjarak 20 meter, langkah kaki diperlebar dan dipercepat lagi sehingga masuk ke garis Teknik Lari Jarak MenengahTeknik start berdiri yang dilakukan untuk lari jarak menengah yaituAba-aba berbunyi “ bersedia”. Diikuti dengan peserta melangkah maju ke depan, lalu berdiri tegak di belakang garis berbunyi “ siap “. Peserta mengambil sikap kaki kiri di depan serta kaki kanan di belakang, dan tidak menginjak garis start, diikuti dengan badan condong ke yang berbunyi “ ya “. Maka, peserta mulai berlari dengan kecepatan yang tidak maksimal melainkan cukup setengah atau tiga perempat dari kecepatan maksimal. Hal itu bertujuan agar peserta tidak kehilangan energi di sepanjang gerakan lari jarak menengahPosisi kepala dan juga badan tidak terlalu lengan antara berada diantara 100 hingga 110 dilakukan pada tumit dan menolak dengan ujung kedua lengan untuk mengimbangi gerakan lutut kearah depan, tetapi tidak melebihi tinggi saat menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan posisinya tidak terlalu lari jarak menengah pada saat melewati tikunganUsahakan berlari sedekat mungkin dengan garis lintasan di sisi keduan bahu ke kiri, dengan diikuti kepala yang juga miring ke lengan kanan diupayakan lebih besar dibandingkan dengan lengan gerakan memasuki garis finishLari terus disepanjang lintasan tanpa mengubah sikap maju, diikuti dengan kedua tangan yang lurus ke satu posisi bahu maju ke depan dada diputar ke salah satu sisi.Kepala ditundukkan, dan diikuti dengan kedua tangan yang diayunkan ke Olahraga LariLari jarak pendekputra 100 m, 200 m, dan 400 mputri 100 m, 200 m, dan 400 mLari jarak menengahputra 800 m, m, m special chosseputri 800 m, mLari jarak jauh putra m, mJalan cepatputra 10 km, 20 kmputri 5 km, 10 kmLari estafetputra 4 × 100 m, 4 × 400 mputri 4 × 100 m, 4 × 400 mLari gawangputra 110 m, 400 mputri 100 m, 400 mLari marathon putra/putri 42,195 kmDemikianlah penjelasan mengenai materi olahraga lari yang dapat kami sampaikan, semoga dapat membantu kegiatan belajar kalian yaa. - Sekarang ini siswa SD termasuk SD Kelas 5 merupakan waktunya Ujian Kenaikan Kelas UKK Tahun 2023 sehingga harus mempersiapkan diri untuk Ujian Akhir Semester UAS atau Penilaian Akhir Semester PAS. Berikut ini contoh Soal PAS, Soal UAS PJOK SD Kelas 5 untuk Semester 2. Ada 40 contoh Soal PAS SD PJOK SD Kelas 5 diantaranya diantaranya mengenai lari jarak pendek, gerak dasar berjalan, Gerak manipulatif pada lempar roket, lompat jauh, Gerakan melompat dan lainnya Selain contoh Soal PAS, Soal UAS PJOK, setiap soal dilengkapi dengan Kunci Jawaban sehingga siswa SD Kelas 5 bisa belajar dengan menjawab pertanyaan dan setelah itu mencocokkannya dengan Kunci Jawaban yang tersedia contoh Soal PAS PJOK SD Kelas 5 1. Induk organisasi atletik di Indonesia aalah…… A. PBVSIB. PBSIC. PSSID. PASI Jawab d 2. Di bawah ini merupakan nomor-nomor lari antara lain 1. 100 m2. 400 m3. 900 m4. 200 m5. 600 m Yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah… A. 1, 2, dan 3B. 1, 3, dan 4C. 1, 2, dan 4D. 2, 3, dan 5E. 3, 4, dan 5 Jawab c 3. Kemampuan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan melalui variasi …. A. jalan santai dan jalan cepat pada garis lurusB. lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelokC. lempar sasaran dan ayun lempar bolaD. lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak Jawab a 4. Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah….. A. 100m, 200m, 400mB. 100m, 200m, 800mC. 200m, 400m, 800mD. 100m, 400m, 800m Jawab a 5. Awalan lompat jauh untuk mendapatkan…. A. kecepatanB. ketahananC. kekuatanD. kelenturan Jawab a 6. Gerak lari, loncat, dan melempar adalah kombinasi dari gerak dasar …. A. LokomotorB. Non lokomotor dan lokomotorC. Nonlokomotor dan manipulatifD. Lokomotor dan manipulatif Jawab d 7. Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan …. A. jalan kakiB. lari pelanC. melompat-lompatD. lari kuat Jawab b 8. Gerak manipulatif pada lempar roket… A. BerjalanB. Melempar bolaC. BerlariD. Meluruskan kaki Jawab b 9. 1. Akhiri dengan kaki kanan didepan di belakang garis Luruskan lengan seraya mengangkat kaki kiri sebagai ancang-ancang3. Berjalan pelan sambil memegang roket/turbo4. Lemparkan turbo ke depan atas dengan keras5. Berlari cepat dengan menekuk lengan yang membawa turbo keatas samping kepala Urutan langkah pada kombinasi lempar roket adalah… A. 1-2-3-4-5B. 3-5-2-4-1C. 3-5-2-1-4D. 2-3-4-5-1 Jawab b 10. Aba-aba dalam lari adalah A. siap, yaB. Bersedia, yaC. Bersedia, Siap, yaD. Bersedia, ya Jawab c 11. Gerakan lanjutan dari sikap tubuh melayang di udara adalah . . . A. LariB. AwalanC. MendaratD. Munumpu Jawab c 12. Kombinasi jalan dan lari dalam lompat jauh termasuk gerak dasar … A. lokomotorB. nonlokomotorC. lokomotifD. manipulatif Jawab a 13. Nomor giliran pelompat jauh ditentukan dengan menggunakan … A. musyawarahB. kecepatanC. rankingD. undian Jawab d 14. Lempar turbo diawali dengan awalan 5 M dari batas garis lempar dengan . . . . singkat sebagai awalan. A. LemparB. LompatC. LariD. Jalan Jawab d 15. Apa saja gerak dasar dalam cabang olahraga atletik? A. jalan, lari, lompat dan lemparB. menangkap, melempar dan memukulC. menendang, menggiring, dan passingD. passing, servis, dan smash Jawab a 15. Zulham akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Zulham untuk tolakan ialah …. A. kaki kiriB. kaki kananC. kedua kakiD. kaki terkuat Jawab d 17. Berikut adalah gerak dasar atletik, kecuali … . A. MelompatB. LariC. MenendangD. Melempar Jawab c 18. Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing, permainan ini mengombinasikan gerak dasar … A. jalan, lari dan lompatB. jalan, lari dan lemparC. jalan, lari dan loncatD. jalan, lari dan menolak Jawab b 19. Dave melakukan variasi gerak lompat meraih bola dan lompat jauh. Gerakan melompat bertujuan memberikan pengalaman cara …. A. berjalan dan melempar bendaB. berjalan dan berlari dengan cepatC. berlari dan melompat yang benarD. menumpu atau mendarat yang benar Jawab d 20. Dasar dari semua cabang olahraga adalah A. AtletikB. SenamC. GerakD. Jalan dan Lari Jawab a Baca juga Soal Ujian Semester SD Kelas 5 Pendidikan Agama Islam dan Kunci Jawaban Soal PAS, UAS 2023 21. Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan menggunakan …. A. Kaki TerkuatB. Kedua KakiC. Kaki KananD. Kaki Kiri Jawab b 22. Berikut ini adalah langkah langkah melakukan lompat jauh …. A. awalan, tumpuan, dan mendaratB. awalan, tumpuan, dan melayangC. tumpuan, melayang, mendarat dan berlariD. awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat Jawab d 23. Berikut merupakan perlombaan atletik yg diawali dengan gerak lari kecuali… A. lempar lembingB. lompat jauhC. tolak peluruD. lompat tinggi Jawab c 24. SKJ merupakan singkatan dari …a. Senam Kesehatan Jiwab. Senam Kelentukan Jasmanic. Senam Kesehatan Jasmanid. Senam Kekuatan Jasmani Jawaban C 25. Induk Organisasi senam Indonesia ialah ...a. PERBASIb. PERSANIc. PASId. PSSI Jawaban B 26. Unsur-unsur gerakan dibawah ini tidak dibutuhkan dalam senam irama yaitu ...a. kecepatanb. ketepatanc. kelentukand. kontinuitas Jawaban A 27. “bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda kembali normal”merupakan manfaat dari ….a. Peralihanb. Pemanasanc. Intid. Pendinginan Jawaban D 28. Perhatikan langkah-langkah berikut! 1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri. Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah ...a. sampingb. biasac. depand. rapat Jawaban d 29. Salah satu jenis renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu yaitu ….a. Renang gaya katakb. Renang gaya dadac. Renang gaya kupu-kupud. Renang gaya punggung Jawaban B 30. Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu ….a. Terbukab. Lurusc. Tengkurapd. Menutup Jawaban C 31. Renang gaya dada disebut juga renang gaya …a. Gaya Katakb. Gaya Punggungc. Gaya Kupu-kupud. Gaya Anjing Jawaban A 32. Salah satu contoh olahraga yang memiliki unsur tolakan yaitu …a. Loncat kangkangb. Lompat talic. Head standd. Tolak peluru Jawaban A 33. Di bawah ini yang tidak termasuk latihan kekuatan otot bagian bawah adalah . . . a. Pull Upb. Naik turun tanggac. Latihan jongkok berdirid. Berjalan jongkok Jawabana 34. Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah …. a. tanganb. kakic. pahad. pantat Jawaban b 35. Bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh matras pada gerakan guling depan adalah …. a. dahib. tengkukc. punggungd. bahu Jawaban b 36. Mempertahankan posisi tubuh di udara selama beberapa detik disebut dengan…. a. keseimbanganb. bertumpuc. bergantungd. melayang Jawaban d 37. Melakukan rol ke arah depan merupakan bagian dari gerak dasar… a. keseimbanganb. bertolakc. bergantungd. berguling Jawaban d 38. Sikap mendarat saat melakukan gerakan lompat kangkang ialah ...a. menggunakan kaki kananb. menggunakan kaki kiric. menggunakan dua kaki secara bersamaand. menggunakan kaki kanan dilanjutkan kaki kiri Jawaban C 39. Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan … a. Bergantung b. Berpindah tempat c. Berputar d. Bertumpu Jawaban c 40. Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan …. a. Berputar b. Bergantung c. Bertumpu d. Berayun Jawaband Artikel ini telah tayang di dengan judul 40 Contoh Soal PJOK Kelas 5 SD/MI Ulangan Semester 2 Tahun 2023 Lengkap Kunci Jawaban Ujian UAS/PAT, Connection timed out Error code 522 2023-06-15 002707 UTC What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d76aebd99550a4d • Your IP • Performance & security by Cloudflare

gerakan awalan atletik di bawah ini yang bukan berlari adalah