Caramelakukan tendangan sabit dalam pencak silat: Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat. Tendangan kaki ke depan, hentakkan punggung kaki, dengan perkenaannya punggung kaki. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. 3. Tendangan "T". Saatmelakukan pukulan forehand, biarkan gerakan tangan Anda terus mengarah ke bawah; Dengan mengetahui cara melakukan pukulan forehand bulutangkis dan kesalahannya, Anda bisa mempraktekkannya dengan benar. Sebagai salah satu jenis pukulan dasar, forehand memang harus benar-benar dikuasai agar permainan bulutangkis dapat berjalan dengan lancar Gambar4.8 Tendangan sabit e. Gerak spesifik belaan dasar (tangkisan, elakan dan hindaran) 1) Gerak spesifik tangkisan Tangkisan merupakan cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung terhadap serangan lawan. Teknik tangkisan dapat dilakukan dengan satu lengan, dua lengan, serta siku dan kaki. BacaJuga : Renang Gaya Dada: Sejarah dan Teknik Dasar. Gerakan menarik adalah gerakan yang dilakukan dengan menarik kedua telapak tangan ke belakang dengan kuat hingga lurus segaris bahu dan posisi siku tinggi. Sementara, gerakan istirahat adalah gerakan yang dilakukan dengan telapak tangan dan kedua siku rapat di bawah dada, lalu kedua tangan Sikapakhir, Setelah bola berhasil dipukul dengan baik, diikuti dengan gerakan ayunan bat sebagai gerakan lanjutan. 2. Pukulan tumbuk (bunt) beserta cara melakukannya. Pukulan tumbuk adalah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh dekat dengan si pemukul. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd. Connection timed out Error code 522 2023-06-15 002714 UTC What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d76aee42b0eb8be • Your IP • Performance & security by Cloudflare Kemudian jaga posisi bahu, pinggul, dan kaki Anda sejajar, tapi miringkan sedikit tubuh bagian belakang Anda untuk menjaga gerakan tendangan kaki tetap berada di dalam air. Selain itu, Anda perlu menjaga kondisi bahu dan leher Anda serileks mungkin untuk membantu gerakan lengan dan mengurangi ketegangan. Saat melakukan gerakan lengan meluncur ke depan, posisikan kepala sedikit menunduk untuk mencegah hambatan air. 2. Teknik gerakan tangan Gerakan lengan dalam renang gaya dada cenderung lebih banyak Anda lakukan dalam air. Pertama, arahkan kedua lengan lurus ke depan dengan posisi telapak tangan saling bertemu. Kemudian dorong tubuh Anda agar meluncur ke depan. Setelah itu, ikuti langkah-langkah berikut ini untuk melatih teknik gerakan lengan. Dari meluncur dan posisi tubuh lumayan stabil, gerakkan kedua lengan Anda membentuk lingkaran ke luar tubuh. Cobalah untuk tidak membuat gerakan lingkaran terlalu lebar, karena sebagian besar gaya dorong berasal dari kaki, bukan dari lengan. Setelah membentuk satu lingkaran penuh, satukan kedua telapak tangan Anda pada dada bagian atas. Luruskan kembali kedua lengan ke depan dengan kedua telapak tangan berdekatan, lalu mulai kembali gerakan lengan. 3. Teknik gerakan kaki Berbeda dengan teknik renang gaya bebas freestyle, mayoritas gaya dorong agar tubuh meluncur ke depan berasal dari tendangan kaki pada renang gaya dada. Gerakan kaki yang Anda lakukan saat berenang mirip seperti kaki katak saat berenang. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah panduan teknik gerakan kaki pada renang gaya katak. Setelah meluncur dalam posisi kedua kaki lurus, tekuk kedua lutut ke bawah hingga tumit mengarah ke bokong. Kedua telapak kaki juga mengarah ke permukaan air. Posisikan kedua lutut terbuka sedikit lebar dari pinggul, menghadap ke bawah, dan berada sedikit di belakang garis pinggul. Kemudian lakukan tendangan menyapu ke luar dan ke belakang dalam gerakan melingkar. Jaga kaki Anda dalam posisi kuat dan tidak longgar. Satukan kembali kedua kaki dalam posisi lurus ke belakang, sementara lengan juga lurus ke depan untuk menghindari hambatan air. 4. Pernapasan Jika Anda sudah mahir berenang dengan gerakan lengan dan kaki, barulah Anda bisa mempelajari teknik pernapasan renang gaya dada. Anda harus bisa menyelaraskan dan menentukan waktu yang tepat untuk mengambil napas. Walaupun lebih mudah daripada teknik lainnya, Anda juga perlu menguasai teknik pernapasan seperti berikut ini. Saat kedua tangan berada di depan dada, angkat bahu Anda untuk mengeluarkan wajah dari air untuk menarik napas. Angkat kepala Anda secara alami dan jangan paksakan untuk menghindari sakit punggung. Jangan juga turunkan pinggul yang dapat menghambat pergerakan. Lanjutkan dengan memasukkan kembali kepala dan buang napas dalam air ketika kedua lengan dan kaki telah rapat dan lurus kembali seperti semua. Manfaat berenang gaya dada bagi kesehatan Walaupun teknik ini cukup mudah untuk pemula kuasai, ada serangkaian manfaat baik yang akan Anda dapatkan jika berenang dengan gaya dada atau gaya katak beriku ini. 1. Menguatkan tulang dan otot Renang membuat Anda harus terus menggerakkan otot-otot seluruh tubuh, mulai dari kepala sampai kaki. Apabila Anda melakukannya secara rutin, berenang dapat mempertahankan kekuatan otot sehingga massa otot tidak berkurang drastis di usia muda. Mempertahankan massa otot sejak dini juga ikut menjaga tulang Anda menjadi lebih kuat. Pada akhirnya, semakin kuat otot dan tulang Anda dapat membantu menurunkan risiko osteoporosis di masa senja nanti. 2. Meningkatkan kebugaran jantung dan paru Cepat lelah dan kehabisan napas meski tidak sedang beraktivitas berat bisa jadi tanda kebugaran jantung dan paru-paru Anda kurang baik. Nah, rutin berenang bisa membantu Anda mengatasi masalah ini. Renang adalah olahraga kardio yang bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung. Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga mengalirkan oksigen lebih banyak ke setiap sel organ tubuh. Hal ini memungkinkan jantung dan paru untuk bekerja lebih efisien serta meningkatkan kapasitas kerjanya. Semakin stabil detak jantung dan laju pernapasan saat beraktivitas, semakin baik pula kebugaran jasmani Anda. Pada akhirnya, Anda dapat beraktivitas fisik seperti biasa tanpa cepat merasa capek, serta dapat bernapas lebih baik lagi. 3. Menjaga tensi dan kadar gula darah stabil Manfaat berenang juga tak kalah baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Aktivitas renang membantu meningkatkan kebugaran jantung. Jantung yang bekerja lebih efisien saat memompa darah bisa membuat tekanan darah Anda lebih terkontrol. Sirkulasi darah yang baik juga membantu peningkatan metabolisme tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih maksimal membakar cadangan karbohidrat atau lemak sebagai sumber energi. Mengutip jurnal Hormone Molecular Biology And Clinical Investigation pada 2019 menyebutkan berenang membantu peningkatan sensitivitas insulin dengan mengurangi faktor penyebab komplikasi diabetes. Alhasil, kadar gula darah dalam tubuh Anda bisa lebih terjaga. 4. Membakar lemak lebih efektif Renang termasuk olahraga untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori. Berenang gaya dada bolak-balik selama 10 menit bisa membakar hingga 60 kalori. Anda bisa membakar 200 kalori hanya dengan berenang santai selama 30 menit. Bahkan, jumlah pembakaran kalori ini lebih banyak daripada berjalan kaki dengan durasi yang sama. Pembakaran lemak biasanya terjadi 20 menit setelah berenang, sebab tubuh Anda akan lebih dulu membakar karbohidrat cadangan, baru membakar lemak setelahnya. Jika ingin berat badan cepat turun, sebaiknya Anda rutin berenang minimal 30 menit per hari. Semakin cepat dan jauh jarak yang Anda tempuh saat berenang, otomatis jumlah kalori yang terbakar akan lebih banyak. Untuk pemula, cobalah berenang selama 10 menit lebih dahulu, kemudian tingkatkan durasi dan jarak secara bertahap. Jangan lupa, manfaat berenang untuk menurunkan berat badan akan lebih maksimal jika mengimbanginya dengan pola makan sehat dan seimbang. 5. Mencegah risiko penyakit kronis Rutin berenang bisa membantu Anda menjaga dan menguatkan fungsi jantung. Detak jantung yang semakin kuat dan stabil juga bisa menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke hingga diabetes. Penelitian yang dimuat International Journal Of Biological Macromolecules pada 2018 juga membuktikan bahwa berenang dengan pengobatan tertentu mampu menurunkan kolesterol jahat LDL dalam pembuluh darah. Berenang juga termasuk jenis olahraga yang efektif meringankan sakit punggung bawah atau low-back pain kronis. - Bela diri pencak silat memiliki beragam jenis gerakan ketangkasan untuk melakukan serangan baik dengan tujuan pertandingan atau perkelahian. Dalam cabang bela diri pencak silat serangan dilakukan menggunakan tangan atau lengan serta bagian tungkai serangan memiliki unsur sikap tangan ataupun kaki sebagai alat utama, didukung dengan kuda-kuda serta sikap tubuh sempurna. Jenis serangan dengan menggunakan tangan dalam cabang bela diri pencak silat disebut sebagai teknik pukulan. Pukulan dalam pencak silat kemudian dibagi berdasarkan bentuk gerakan serta sasaran serangan ke arah lawan dalam satu teknik pukulan dalam pencak silat yang melakukan serangan dengan tangan adalah pukulan bandul. Baca juga Serangan-serangan dalam Pencak Silat Teknik pukulan bandul dalam pencak silat atau juga disebut sebagai pukulan sangkal memiliki ciri salah satu tangan mengepal serta menghadap ke atas. Posisi tangan ketika melakukan pukulan bandul dalam pencak silat menekuk 90 derajat, dengan posisi akhir kedua tangan menyilang di depan dada. Mengutip dari buku Pencak Silat 2015 oleh Erwin Setyo Kriswanto, teknik pukulan bandul dilakukan dengan mengayunkan kepalan tangan dari bawah ke atas menuju sasaran. Sasaran pukulan bandul dalam pencak silat adalah bagian ulu hati dari pihak lawan, dengan arah serangan dari bagian bawah. Contents1 √ Karate │ 10 Teknik Dasar Karate Beserta 10 Teknik Dasar Karate Beserta Gambarnya Bagi Kihon / Gerakan Dasar Kata atau Jurus Kumite atau Pertarungan Dachi atau Kuda-kuda Te-Waza atau Teknik Tangan Ashi Waza atau Teknik Kaki Zuki atau Pukulan Geri atau Tendangan Uke atau Tangkisan atau Nage Waza atau Share this√ Karate │ 10 Teknik Dasar Karate Beserta GambarnyaTeknik Karate – Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tenteng teknik dasar yang di gunakan dalam karate , langsung saja kita simak kita simak ulasan berikut ini untuk lebih jelasnya. 10 Teknik Dasar Karate Beserta Gambarnya Bagi PemulaBerikut ini adalah teknik-teknik yang terdapat dalam karate Kihon / Gerakan Dasar Karate Salah satu teknik dasar dalam karate adalah kihon. Kihon secara harfiah berarti sebagai dasar atau pondasi. Praktisi karate harus menguasai Kihon dengan baik sebelum mempelajari Kata dan juga Kumite. Menguasai Kihon dengan baik berarti praktisi Karate sudah meletakkan sendi dasar dari teknik Karate dengan baik dan juga benar. Sehingga dalam suatu prinsip latihan karate dapat di katakan bahwa tidak ada Kata dan Kumite tanpa adanya Kihon. Teknik kihon sendiri terdiri atas teknik berdiri Dachi , teknik pukulan Tsuki , teknik tangkisan Uke , teknik tendangan Geri , serta teknik sentakan Uchi .Kata atau Jurus Karate Menurut Gunawan 2007 21 kata merupakan peragaan jurus yang sudah dibakukan. Kata secara harfiah yang berarti bentuk atau di dalam kata adalah penggabungan dari teknik – teknik kihon yang menjadi satu bentuk teknik yang indah serta dinamis. Kata juga merupakan ruhnya Karate, dari kata ini maka dapat membedakan karakter dari masing – masing aliran Karate yang lain . Kata mengandung pelajaran mengenai prinsip bertarung serta teknik – teknik rahasia yang dahsyat dan mematikan. Gerakan – gerakan Kata juga banyak mengandung falsafah – falsafah hidup. Hal – hal penting dari kata yang harus dipahami dan diterapkan oleh seorang praktisi Karate yaitu sebagai berikut Setiap kata memiliki jumlah gerakan serta urutan teknik yang kata diawali dan diakhiri pada tempat yang sama dan mengikuti garis peragaannya atau melakukan kata selalu diawali dan diakhiri dengan sikap kata memiliki irama – irama gerak tertentu, sehingga penghayatan dari masing – masing teknik menjadi mutlak, dibutuhkan .Bentuk teknik yang benar, pengaturan napas, kekuatan serta ketajaman teknik, kelembutan, dan tinggi rendahnya kuda – kuda harus dikuasai dengan benar oleh Kata ada yang dinamakan dengan Bunkai. Bunkai merupakan sebuah aplikasi yang bisa dipakai dari gerakan-gerakan dasar atau Pertarungan Karate Kumite secara harfiah berarti ” pertemuan tangan “. akan tetapi umumnya praktisi Karate mengatakan bahwa kumite adalah merupakan sebagai teknik pertarungan atau perkelahian. Sesuai dengan tingkatannya kumite dapat di bagi menjadi Gohon Kumite Pertarungan lima teknik , Kihon Ippon Kumite pertarungan satu teknik dasar , Jiyu Ippon Kumite Peraturan bebas satu teknik dengan perjanjian , dan Jiyu Kumite Peraturangan bebas . Untuk kumite yang dipertandingkan dikenal dengan Shiai Kumite atau juga Kumite Pertandingan. Terdapat beberapa peraturan pertandingan Karate yang dikenal antara lain Peraturan pertandingan WKF World Karate Federation , Peraturan pertandingan JKA Japan Karate Association , serta Peraturan pertandingan Kyokushinkai Karate – do menganut sistem kumite full body atau Kuda-kuda Karate Kuda – kuda atau dachi merupakan gerakan yang paling dasar yang di ajarkan pertama kali ketika belajar karate. Dapat dikatakan bahwa , kuda-kuda merupakan teknik yang paling penting. Karena untuk melakukan suatu pukulan, tendangan atau menangkis, harus diawali dengan gerakan kuda – kuda yang baik dan – tai Posisi Netral atau Alami Posisi berdiri netral atau alami dimana badan tetap santai akan tetapi tetap waspada. Posisi ini berpotensi untuk melakukan gerak yang tidak direncanakan secara khusus, akan tetapi dari posisi ini segala bentuk serangan maupun pertahanan dapat dengan cepat di lakukan, untuk itu maka lutut harus rileks atau santai dan juga tetap fleksibel dengan bobot badan yang seimbang pada kedua kaki. Posisi badan dan kaki berubah dalam berbagai bentuk, namun tetap berdasarkan pada azas kewaspadaan yang rileks atau santai. Berikut ini adalah posisi dalam Shizen – tai Heisoku – dachi Posisi siap, tidak resmi Musubi – dachi Posisi siap, telapak kaki terbuka Hachiji – dachi Posisi kaki terbuka Uchi hachiji – dachi Posisi kaki terbuka – terbalik Heiko – dachi Posisi sejajar Teiji – dachi Huruf ” T ” Renoji – dachi Huruf ” L ” .Zenkutsu – dachi Kuda – kuda Posisi DepanPastikan terdapat ruang yang cukup besar antara kaki depan dan kaki belakang. Rendahkan pinggul. Tekuk lutut depan. Pertahankan kaki belakang supaya tetap lurus. Pastikan pandangan tetap berada kedepan baik itu posisi lurus ke depan maupun pada posisi hanmi. Posisi Zenkutsu – dachi merupakan posisi kuda – kuda yang kuat untuk maju ke depan dan sangat efektif dipakai ketika maju dengan kekuatan. Ini pakai untuk menahan serangan yang datang dari arah depan, namun posisi ini juga kuat untuk melakukan serangan ke arah – dachi Kuda – kuda Posisi Belakang Jaga pinggul agar tetap rendah, kemudian tekuk lutut kaki belakang dengan benar, serta mengulurkan kaki maju ke depan. Sikap ini kuat ke belakang dan juga sangat berguna dalam mengeblok. Hal ini merupakan posisi yang ideal untuk memblokir serangan yang datang dari depan dan selanjutnya , dengan mengubah ke sikap depan, untuk memberikan balasan – dachi Kuda – kuda Posisi Terbuka Lebar Untuk melakukan Kiba – dachi dengan benar, lakukanlah dengan tekuk lutut, menjaga tubuh bagian atas agar tegak lurus ke tanah, serta wajah yang lurus ke depan. Posisi ini kira – kira menyerupai seperti seorang pria yang sedang menunggang kuda. Sikap kaki mengangkang dengan kuat di samping dan dipakai pada saat menerapkan teknik ke samping. Misalnya, empi – uchi Serangan siku dan uraken – uchi Serangan belakang kepalan tangan yang dibebaskan dari posisi – dachi Kuda – kuda Posisi Persegi Sikap ini seperti sikap kaki yang mengangkang kecuali kaki diputar keluar pada sudut 45 derajat serta pinggul lebih rendah. Sebuah garis tegak lurus turun dari pusat lutut akan memukul titik tengah antara – dachi Kuda – kuda Posisi Jam Kaca Kaki kanan merupakan ringan di belakang kaki kiri sehingga garis horizontal akan menyentuh bagian belakang tumit kaki kiri dan juga bagian depan jempol kaki kanan. Kedua lutut harus membungkuk serta berbalik ke dalam. Menjaga tubuh bagian atas tegak lurus ke tanah dan juga tegang perut bagian bawah. Walaupun posisi kaki relatif sempit, namun sikap ini membuat dasar yang kuat untuk teknik defensive. Dari sikap ini bisa dengan mudah pindah ke sikap yang lain dan yang menuju ke segala arah. Lutut dalam posisi menekuk ke – dachi Kuda – kuda Separuh Bulan Penggabungan Zenkutsu – dachi dengan Sanchin – dachi. Menempatkan kaki hampir sama seperti dalam sikap depan akan tetapi jarak antara kaki hangetsu lebih pendek. Metode ini memaksa lutut ke dalam, yang mirip dengan sikap jam kaca. Sikap ini sangat bermanfaat baik untuk serangan maupun pertahanan, namun cenderung disukai untuk Ashi – dachi Posisi Kaki Kucing Untuk melakukan teknik kuda – kuda ini, mulai dari sikap kembali dan juga menarik kaki depan hingga tumit diangkat kemudian bola kaki ringan menyentuh lantai. Lalu putar lutut kaki yang didepan sedikit ke dalam sehingga paha melindungi pangkal paha. Kemudian arahkan kaki belakang ke depan pada sudut 45 derajat dan juga tekuk lutut. Berat badan harus di dukung dengan kaki ini menyesuaikan diri dengan baik untuk gerakan tubuh yang lentur dan juga lincah. Misalnya, gunakan sikap kucing untuk keluar dari jangkauan serangan lawan dan juga serangan balik dengan kaki bagian depan. Ini merupakan sikap yang sangat elastis. Sikap ini harus memberikan kesan membungkuk dari kucing siap untuk musim – dachi atau Sochin – dachiSikap ini dikenal juga sebagai sochin – dachi. Ini merupakan kombinasi dari sikap depan dan juga sikap kaki atau Teknik Tangan Karate Adapun teknik tangan yang digunakan dalam olahraga beladiri karate adalah sebagai berikut Ken Tangan tertutup atau kepalan Seiken Kepalan depan dipakai untuk melakukan pukulan tsuki yang mengenai sasaran atau target bagian depan dua ruas jari yaitu ruas jari tengah serta ruas jari – ken Kepalan belakang pada ura – ken bentuk tangan tetap seiken. Bagian kepalan tangan yang dipakai untuk melakukan serangan adalah bagian belakang atau punggung kepalan, pada bagian atas buku jari telunjuk serta kuku jari tengah. Biasanya dipakai untuk menyerang bagian wajah atau badan bagian Kepalan palu disebut juga dengan shutsui Tangan palu atau tettsui Palu besi . Bentuk kepalan tangan adalah seiken, gunakan bagian bawah dari kepalan yang mengenai sasaran. Lakukan serangan dengan snap / lecutan / Kepalan satu buku jari bentuk kepalan merupakan seiken namun buku jari telunjuk lebih menonjol kedepan dari jari yang lain, tekan bagian samping dengan ibu jari untuk menguatkan. Digunakan untuk menyerang hidung, bagian bawah hidung serta tulang – ken Kepalan ruas jari bentuk kepalan seiken, namun buku jari tengah menonjol kedepan. Tahan jari tengah yang menonjol tersebut dengan menggunakan jari telunjuk dan jari manis, serta tekan dari arah bawah dengan ibu jari. Digunakan untuk menyerang bagian – bagian yang sama dengan ippon – – ken Kepalan ruas jari tangan ke depan tekuk semua jari – jari hingga menyentuh telapak tangan. Tekuk jari – jari, hanya ringan kearah bawah. Kemudian tekan dengan ibu jari untuk menguatkan atau tahan pada bagian belakang telapak tangan. Kepalan ini lebih banyak di gunakan untuk menyerang pada bagian bawah hidung ataupun tulang Tangan terbuka Shuto Tangan pisau serangan ini dipakai untuk menyerang lengan atau kaki lawan ketika ia menyerang. Hal ini juga efektif dipakai dalam serangan ke pelipis lawan, sisi leher ataupun tulang Tangan bubungan dipakai sisi berlawanan dari tangan dari yang digunakan di punggung tangan memakai seluruh permukaan punggung tangan untuk memukul di Haishu. Bagian belakang tangan terutama dipakai untuk tangan beruang dipakai untuk menyeranga wajah dengan baik serta langsung didorong ke depan atau gerakan menyapu ke tangan tombak ujung jari di nukite dipakai untuk menyerang titik antara mata, ketiak, serta daerah lainnya yang mudah tangan elang berguna dalam serangan terhadap tenggorokan serta poin penting yang pergelangan tangan kepalan ayam serang lengan pukulan lawan atau ketiak dengan cara mematuk lengan tangan rahang sapi untuk memblokir serangan mendorong ke depan dan juga untuk menyerang wajah lawan serta tulang Pergelangan tangan menekuk untuk menyerang lawan yang sedang memukul atau ketiak dengan cara gerakan mematahkan lengan Tumit telapak tangan Dipakai untuk menyikat lengan lawan menyerang ke samping atau ke bawah serta menyerang dagu Lengan Penggunaan lengan di maksudkan untuk menangkis serta menggeser kesamping serangan kaki atau – wan sisi dalam Gai – wan sisi luar Hai – wan sisi atas Shu – wan sisi bawah Empi atau Hiji Siku Istilah empi dipakai untuk menggambarkan bagian dari lengan yang dipakai dalam serangan ini, dan juga memukulnya Empi-uchi depanTate Empi-uchi atasIshiro Empi-uchi belakangOtoshi Empi-uchi bawahMawashi Empi-uchi berputarAshi Waza atau Teknik Kaki Karate Koshi bola kaki ini merupakan bagian dari kaki yang juga dikenal dengan josokutei atau mengangkat telapak kaki . guna memberikan tendangan untuk menghadapi lawan, dada, perut serta pangkal paha. Ren Tobi – geri, Ren – geri, Mawashi – geri dan yang lain – pisau kaki adalah bagian dari kaki yang dipakai dalam tendangan yang di arahkan ke samping. Sokuto Oase – uka, Ura Yoko – geri Keage, Ushiro – geri Keange, dan yang lain – tumit yaitu bagian dari kaki yang dipakai dalam tendangan yang di arahkan ke belakang. Yoko – geri Kekomi, Ura Yoko – geri Kekomi, Gyaku Mawashi – geri, dan yang lain – punggung kaki dipakai dalam tendangan yang ditujukan ke pangkal paha. Ashikubi Kake – uke, Gyaku Mikazuki – geri, Mawashi – geri dan yang lain – ujung jari kaki bisa dipakai dalam tendangan yang ditujukan pada pangkal paha atau bagian tengah tubuh, Tsumasaki – Lutut Ashi no ura Bagian dalam telapak kaki Kaikotsu Tulang kering Zuki atau Pukulan Karate Teknik dalam karate yang lainnya adalah merupakan teknik gerakan pukulan atau juga yang disebut dengan istilah zuki. Gerakan ini merupakan yang paling penting bagi karatedo. Berikut ini adalah jenis teknik pukulan yang perlu – zuki – chudan Pukulan mengarah ke hulu hati atau perut Agi – zuki Pukulan memakai tangan bagian dalam yang juga bentuknya seperit agi – uke Choku – zuki Pukulan ke arah perut sambil memakai kuda – kuda hachiji – dachi Kage – zuki Pukulan ke arah samping seperti pada Kata Tekki Shodan Tate – zuki Pukulan dengan bentuk seperti uchi – ude – uke Yama – zuki Pukulan ganda dengan menggunakan kedua tangan Morete – hisame – zuki Pukulan dengan menggunakan kedua tangan Ura – zuki Pukulan dengan bentuk soto – ude – uke Morete – zuki Pukulan dan dorongan Kisame – zuki Pukulan yang mengarah ke kepala akan tetapi kaki tidak melangkah Gyaku – zuki pukulan yang mengarah ke perut akan tetapi kaki tidak melangkah Oi – zuki – jodan pukulan yang mengarah ke kepala Uraken – uchi pukulan menyamping Geri atau Tendangan Karate Faktor – faktor pokok teknik dari tendangan dalam karate adalah sebagai berikut Angkat lutut dari kaki yang akan menendang dengan setinggi mungkin dan juga sedekat mungkin ke dada. Lutut akan menekuk penuh, selanjutnya pindahkan berat kaki ke tekukan serta pelurusan lutut. Terdapat dua cara untukmenendang 1. Memakai daya pegas lutut yang dilentingkan dengan sepenuhnya, dan 2. dengan meluruskan kuat – kuat lutut kaki yang ditekuk, dan menyerupai gerakan pegas pinggul dan pergelangan kaki. Dilain pihak, kekuatan kaki tersebut sendiri tidak cukup. Serta harus diperkuat dengan tenaga yang dihasilkan oleh pegas dan jugaAdapun jenis – jenis tendangan dalam karate adalah sebagai berikut Mae geri Tendangan depan teknik ini berupa tendangan angkat atau melenting atau tendangan yang menyodok lurus dengan sasaran ke arah geri Tendangan belakang .Keage Tendangan mengangkat .Kekomi Tendangan menyodok .Yoko geri Tendangan samping .Mawashi geri Tendangan dengan kaki bagian atas Uke atau Tangkisan atau Elakan Teknik elakan atau tangkisan pada bela diri karate bisa dilakukan dengan menggunakan berbagai cara. Selain itu dapat pula dilakukan dengan memakai alat atau anggota tubuh yang ada, misalnya tangan atau pun lengan serta kaki atau tungkai. Pada dasarnya tangkisan harus dilakukan ketika lawan mulai menyerang. Oleh sebab itu, sangat perlu memperkirakan terlebih dahulu adanya serangan. Karena terbatasnya tempat yang tersedia, maka elakan atau tangkisan yang di kemukakan disini hanyalah tangkisan yang memakai lengan atau tangan saja itupun hanya yang pokok – pokok saja .Gedan barai Sapuan bagian bawah memiliki fungsi ganda yaitu sebagai tangkisan dasar dan juga sebagai salah satu jenis kesiagaan dalam latihan age – uke Tangkisan angkat, bagian atas yaitu tangkisan dasar yang dipakai untuk melumpuhkan serangan ke bagian atas ulu hati dan juga Tangkislah dengan kuat – kuat ke atas dengan bagian luar dari lengan ude – uke Tangkisan lengan, bagian tengah , soto uke Tangkisan dari luar Chudon ude – uke, soto – uke merupakan tangkisan yang dipakai untuk melumpuhkan serangan pukulan yang datang ke dada dan muka. Belokkan lengan lawan ke samping, kemudian tangkis dengan sisi luar dari pergelangan – uke Tangkisan dengan bentuk seperti morote – zuki .Juji – uke Tangkisan dengan menggunakan kedua tangan yang disilangkan .Shuto – uke Tangkisan dengan tangan pedang .Uchi – ude – uke Tangkisan tengah dari bawah ketiak .Soto – ude – uke Tangkisan tengah dari belakang telinga.Agi – ke Tangkisan atas .Nage Waza atau Bantingan Tidak hanya kuda – kuda, pukulan, tendangan, ataupun tangkisan yang di pelajari dalam karate, akan tetapi bantingan atau yang juga disebut dengan nage waza. Teknik ini dipakai ketika lawan berada dekat dengan Anda. Beberapa teknik bantingan antara lain yaitu fumi kiri, udewa, tsubamagaeshi, dan juga unshu TanganGeri TendanganWaza TeknikDachi Kuda – kudaTsuki Serangan dengan menggunakan kepalanUchi LecutanUke TangkisanMae DepanYoko SampingTate AtasUshiro BelakangOtoshi BawahMawashi BerputarGyaku Arah berlawananRen Dilakukan 2 kaliTobi penjelasan mengenai √ Karate │ 10 Teknik Dasar Karate Beserta Gambarnya semoga bermanfaat dan terimakasih atas Juga √ Karate │ Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan dan Manfaatnya √ Senam Lantai │ Pengertian, Sejarah , Teknik, Manfaat, Peraturan √ Senam Artistik │ Pengertian dan 6 Macam – Macam Senam Artistik √ Lari Jarak Jauh │ Pengertian, Sejarah, Teknik dan Peraturan

gerakan pukulan mengarah ke dada disebut jenis gerakan